Salah satu hal yang mengkhawatirkan adalah bila sejak dari kecil anak suka mengkonsumsi makanan manis, selain dapat meneyebabkan obesitas, juga dapat memicu tingginya kadar gula dalam darah.
Untuk itu, perlu disiasati bagaimana agar konsumsi makanan manis pada anak tidak berlebihan. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh para orang tua:
Sajikan dalam porsi kecil. Gunakan mangkuk atau piring kecil untuk menyajikan permen, potongan cake, cupcake, atau manakan manis lainnya.Makanan akan terlihat besar/banyak jika ditempatkan dalam wadah yang kecil. Sehingga anak merasa sudah mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar, padahal hanya sedikit.
Cerdas memilih minuman. Biasakan anak untuk meminum air putih, atau jus buah tanpa gula. Hindari minuman tinggi kalori seperti sirup atau minuman berkarbonasi.
Hindari pojok permen. Pada saat membeli belanja bulanan, hindari pojok permen atau makanan manis lainnya. Pada saat membayar, pilih kasir yang tidak menyediakan atau meletakkan produk permen di dekat meja kasir.
Biasakan konsumsi buah. Sajikan buah segar sebagai salah satu menu sebelum makanan besar. Atau bisa juga gunakan potongan buah, bisa juga salad buah untuk kudapan sore atau siang hari.
Sumber: http://www.fimadani.com/bila-anak-suka-makanan-manis/